Ben tornati in questa rubrica! Come abbiamo visto per i falsi miti in gravidanza, quando si parla di maternità sono tantissime le leggende, le tradizioni e le convinzioni popolari che vengono diffuse di generazione in generazione, senza però avere delle basi scientifiche. Se poi si tratta del post partum, un periodo di adattamento molto delicato, vale un po’ la legge non scritta del “purché funzioni, tutto va bene”!

Sappiamo infatti che l’arrivo di un bambino, per quanto momento meraviglioso, porta con sé tante difficoltà e sfide quotidiane, che una mamma, stanca e spesso non adeguatamente supportata, ogni tanto vorrebbe riuscire a superare senza troppa fatica. Ed è qui che entra il gioco tutto il bagaglio di tradizioni, dicerie e consigli del tipo “si è sempre fatto così”. Ma non sempre quello che “tutti fanno” è corretto ma soprattutto utile e non dannoso.

Tic tac, tic tac… è ora!

Ci sono due principali preoccupazioni che arrovellano gli amici e i parenti di una neomamma: che il bambino non mangi a sufficienza e che la madre si stanchi troppo. E ciò porta a sentire di tutto e di più: “Sveglia la creatura, che poi non mangia e non cresce!”; o ancora: “Ma non vedi come sei stanca, sei sempre lì con sta tetta!”. E, preoccupati per voi, vi consigliano di allattare a orari così il bambino si regolarizza, assumendo le giuste quantità (stabilite da chi poi?) di latte e vi dà un po’ di tregua.

Ricordiamo che l’OMS (e anche noi) supporta l’allattamento A RICHIESTA. Richiesta di chi? Del bambino! Infatti, sarà lui che ciucciando stimolerà il seno a produrre la quantità di latte adatta al suo fabbisogno, e per fare ciò ci saranno alcuni periodi (soprattutto appena nato e durante le fasi di maggior crescita) in cui dovrà star attaccato al seno più frequentemente. Non temete, il vostro bambino, seppur così piccolo, sa quel che fa!

Il latte materno non è abbastanza

È convinzione comune, perfino di alcuni pediatri, che il latte materno sia un alimento dalle dubbie proprietà nutritive ma soprattutto sempre in difetto per quanto riguarda le quantità. E i dubbi di una mamma che ha intrapreso il percorso dell’allattamento al seno vengono confermati quando, usando il tiralatte per i più svariati motivi, le viene detto: “Eh ma guarda quanto poco hai tirato, il tuo latte non sarà mai abbastanza!”. Ecco, vogliamo rassicurarvi che non c’è niente di più sbagliato: il latte materno è abbastanza, soprattutto se avete intrapreso un allattamento esclusivo a richiesta. Come sopra, è il bambino che ciucciando stimola il seno a produrre le quantità di latte necessarie alla sua crescita. Quindi più ciuccia, più stimolerà. E come mai quando il latte viene tirato o spremuto, sembra sempre poco? Perché la stimolazione di un bambino è diversa da quella di una macchina. Infine, ricordiamo sempre che la tetta non è solo alimento, ma è amore, conforto, contatto, calore… Come fa a non essere abbastanza?

Questo è il dilemma.

La Birra

Sfatiamo questo grande mito! La birra non aumenta la produzione di latte, ma anzi essendo una bevanda alcolica passa nel latte e, se introdotta poco prima della poppata, può essere assunta dal bambino. Quindi che cosa aumenta la produzione di latte? Solo ed esclusivamente la frequenza delle poppate!

Il Sapore del Latte

“Mamma non mangiare gli asparagi, che il latte cambia sapore”, “Non mangiare i legumi, che il bimbo si riempie di aria”. In realtà il bambino è già abituato alla vostra alimentazione e ai suoi sapori, grazie al liquido amniotico in cui è stato immerso per 9 mesi. Quindi durante l’allattamento non è necessario precludersi nulla, tutto sempre con moderazione e accompagnato da un’adeguata idratazione.

Ricordiamo solo che alcol, fumo di sigaretta e droghe passano nel latte e possono danneggiare il vostro bambino. Ma se vi suggeriamo caldamente di eliminare sigarette e sostanze stupefacenti, non siamo però nessuno per negarvi un bicchiere di vino se lo desiderate: vi ricordiamo però di assumere solo piccole quantità di alcol lontano dalle poppate e, per una maggiore sicurezza, potete anche spremere il latte “contaminato” e gettarlo via.

Addominali: Back to the 6Pack

Dopo il parto, che sia vaginale o cesareo, il corpo non ritorna al suo stato pregravidico come per magia, ma, come per ogni cosa, bisogna aiutarlo in questo processo. Per quanto riguarda entrambe le modalità di parto, consigliamo di astenersi da un’attività fisica intensa immediata, ma lasciare spazio (quando ci si sente pronte) ad esercizi per il pavimento pelvico e qualche camminata. Per riprendere un’attività fisica regolare e di svariata intensità, suggeriamo di attendere le 6 settimane, e soprattutto in caso di parto cesareo attendere la conferma del proprio ginecologo o ostetrica. Quindi gli addominali si possono fare? Sì, ma meglio dopo le 6 settimane dal parto, quando l’utero dovrebbe essere del tutto involuto e gli organi ritornati nella loro posizione.

E il Latte?

“Occhio ad andare in palestra, che poi perdi il latte!”. Chi vi dice una cosa del genere o è male informato o invidioso! Lo sport non riduce la produzione di latte. Ciò che può farlo è invece lo stress, che viene alleviato con dell’attività, un ottimo modo per ritagliarvi del tempo per voi, prendervi cura di voi stesse e rilasciare endorfine nel corpo.

Mens Sana Oltre che Corpore Sano

Se tutte le donne del mondo hanno avuto bambini e ce l’hanno fatta senza problemi, non vuol dire che anche per voi debba essere lo stesso. Richiedete sempre un supporto adeguato, ma soprattutto non sottovalutate il vostro stato mentale e emotivo. Se non vi riconoscete più, non sono solo gli ormoni. È vero che una madre fisiologicamente subisce un processo di “regressione” per poter rispondere in modo adeguato ai bisogni del proprio bambino, ma è anche vero che una mamma che non sta bene non riuscirà a rispondere a questi bisogni in maniera ottimale. Non vergognatevi di chiedere aiuto, per qualsiasi cosa. E se sospettate che il vostro comportamento sia fin troppo diverso, rivolgetevi senza paura ad un professionista che sarà in grado di aiutarvi.

Future Gravidanze

Se vi hanno detto che allattando non si rimane incinta, allora queste gravidanze potrebbero non essere tanto future. L’allattamento può fungere da contraccettivo solo in determinate e ferree condizioni (per cui vi rimandiamo all’articolo sui metodi naturali). Ma allora perché si dice ciò? Perché la prolattina in alte concentrazioni interferisce con l’attività degli ormoni ovarici, andando a sopprimere l’ovulazione. Ma come vi dicevamo, ciò accade solo in condizioni specifiche. E se non vedete la comparsa della prima mestruazione dopo il parto (capoparto), diffidate: si può aver ovulato (e quindi essere rimaste incinta), senza mestruare. Quindi, se non rientrate nei criteri del LAM (Lactation Amenorrhea Method), utilizzate sempre un altro metodo contraccettivo.

Farmaci

I farmaci passano nel latte materno, ma questo non vuol dire che siano tutti nocivi. Citando Guadagnare Salute: “l’uso dei farmaci rappresenta una controindicazione all’allattamento al seno solo quando esistano prove documentate in merito”. Vi sono infatti alcune categorie di farmaci che vanno assolutamente evitati in allattamento per gli eccessivi effetti collaterali nel lattante, come i farmaci antitumorali e le sostanze radioattive, o altri in cui l’allattamento si può proseguire, ma con delle modifiche o precauzioni, come alcuni (NON TUTTI) farmaci psicotropi, antibiotici, anticonvulsivanti, diuretici.

Per quanto riguarda gli estrogeni, è stata documentata una riduzione della quantità di latte prodotto, per cui si consigliano sempre contracettivi che ne sono privi. In qualsiasi caso vi suggeriamo di non precludervi un farmaco e trascurare la vostra salute, ma piuttosto documentatevi chiedendo ad un professionista esperto o rivolgendovi a centri antiveleni certificati (es UOSD Centro Antiveleni e Tossicologia di Bergamo, disponibile 24/24 h al numero 800 883 300).

Ma le Colichette?

Non facciamo di una mosca un elefante! Le coliche sono un sintomo di specifiche patologie (es. la colite, infiammazione del colon) che solo alcuni neonati hanno. Quindi non tutti i bimbi soffrono di coliche! Anche perché pensateci, un disturbo del genere comparirebbe sempre alla stessa ora, magari la sera? Innegabilmente il bambino esprime un disagio quando piange in un modo che sembra inconsolabile, ma non è quasi mai dovuto ad un dolore intestinale riconducibile al passaggio dell’aria. E perché allora mentre piange spesso agita le gambe, la pancia diventa dura, e poco dopo fa aria? Perché il pianto per un neonato non è solo un suono, ma è espresso anche attraverso il corpo. Così facendo entra in un circolo vizioso in cui il pianto, che si scatena per diversi motivi (tra cui l’eccessiva stanchezza serale o l’eccesso di stimoli), gli fa ingurgitare un’abbondante quantità di aria che lo porta a doverla eliminare in qualche modo, con un movimento delle gambe e uno sforzo corporeo. Quindi a meno che non ci siano delle motivazioni concomitanti che vi possano far pensare ad una patologia vera e propria, cercate di eliminare la causa primaria del pianto, che ricordiamo essere l’unico strumento che un neonato ha per comunicare qualsiasi cosa. Se vi interessa, in un altro articolo vedremo insieme come fare.

I Vizietti!

La tetta a richiesta, la risposta tempestiva al pianto, il dormire insieme… tutto crea vizio no? In realtà il vizio è una cosa che si sviluppa quando il bambino è più grande, non di certo nel primo anno o addirittura nei primi mesi di vita! Inoltre, i bambini hanno bisogno del contatto e di un accudimento sempre pronto e presente, anche se culturalmente per noi questo è difficile da accettare. Anzi, come dice un articolo di UPPA, il distacco e l’indipendenza nascono dal contatto, dalla sicurezza di essere accolti e ascoltati nel momento del bisogno, e dalla fiducia in chi si prende cura di noi, non il contrario. Quindi non temete di viziare i vostri bambini, ma create per loro delle basi di attaccamento solide, su cui poter fare affidamento per tutta la vita per poi camminare sicuri anche da soli!

Come sempre, i miti da sfatare sarebbero tanti, noi ci limitiamo a diffondere delle informazioni che siano per voi fonte di sicurezza nel difficile mondo della maternità e più in generale della genitorialità. Come sempre speriamo di esservi state d’aiuto!

A presto, Maia

Credits:

• https://www.uppa.it/nascere/neonato/coliche-neonato/
• https://www.uppa.it/educazione/vizi-o-pregiudizi/
• Bettinelli, M.B., Giusti, A. Allattamento al seno: tra arte, scienza e natura. Guadagnare salute dossier. Zadig editore.

Buongiorno a tutti voi audaci lettori dei falsi miti!

Vi abbiamo già deliziato con un paio di articoli su questo tema, a partire dai tanti modi in cui non rimanere incinta (o forse sì, dipende da come la vedete) fino ai falsi miti in gravidanza. E oggi? Di cosa parliamo? Beh, oggi quello che Maia vuole toccare è un tasto dolente, purtroppo: quali sono i falsi miti sulle mestruazioni? Ognuna di voi avrà sicuramente sentito una di queste storielle, magari sin da quando era piccola, anche perché molte sono ancora diffuse oggi e difficilmente vengono abbandonate o confutate di buon occhio.

Ebbene, ancora pensate di non poter fare il bagno col ciclo altrimenti lo bloccate? Maia è qui per aiutarvi sfatando questi miti!

Esistono diversi miti rispetto a ciò che una donna col ciclo può e non può toccare. Il fatto è che possiamo toccare tutto, non abbiamo mica la lebbra!

Piante e Fiori

Quante volte avete sentito dire dalla nonna “non toccarmi i fiori se hai il ciclo, o li farai appassire!”? Speriamo nessuna, ma ci sarà certamente chi ha risposto di sì, o chi lo ha letto nella sua esperienza mestruale dietro a qualche simpatico assorbente. Insomma, la credenza popolare è che una donna mestruata non possa toccare piante, fiori, qualsiasi produttore di clorofilla in natura senza che questo appassica, muoia o si secchi, quasi fosse una delle piaghe d’Egitto. Sarà vero? Assolutamente no. Maia l’ha provato in prima persona e il suo giardino è rigoglioso! Si tratta assolutamente di una credenza popolare nata centinaia di anni fa volta a denigrare e isolare le donne in quel periodo del mese che era ai tempi visto come qualcosa di oscuro, misterioso, quasi una stregoneria (non per niente ce l’hanno solo le donne, questa era la giustificazione).

Oggi si spera che questo taboo mestruale sia superato e Maia vi invita con tutto il cuore a non limitarvi durante quei giorni, anzi, stare a contatto con la natura non potrà che farvi bene!

Cotto e Mangiato

“No, oggi la torta la impasto io, se no non lievita!”. Ecco cosa vi avrà detto qualche anziana parente quando, in pieno ciclo, volevate semplicemente fare il pieno di zuccheri preparando una torta. Anche questa credenza si rimanda alla precedente: hai il ciclo? Non toccare impasti, o non lieviteranno; non cucinare, o tutto avrà un cattivo sapore; non montare panna o maionese, si squaglieranno; assolutamente lontana dal vino, diventerebbe aceto. Certo, se durante il ciclo avessimo tutti questi superpoteri in molte famiglie non si mangerebbe per 5 giorni!

Tutto ciò è ovviamente menzognero: non esistono evidenze scientifiche che ci attribuiscano un tocco maledetto in cucina durante le mestruazioni, altrimenti parleremmo di fantascienza. Piuttosto, cucinare un dolce e distrarvi in cucina può aiutare durante il ciclo, diventando una coccola per voi stesse: approfittatene!

PS: restando in tema, sì, è vero, durante il ciclo la donna ha voglia di dolce. È normale! Fisiologicamente il corpo va in cerca di qualcosa che produca endorfine, quindi una sensazione piacevole, mentre a livello uterino avviene qualcosa di tutt’altro che piacevole, come ogni donna con forti dolori mestruali potrà spiegarvi. Per cui, mamme, amiche, ometti, non puntate il dito contro una povera donna che fa solo quello di cui il proprio corpo ha bisogno!

Water-Gate

Sì, ragazze, in molti pensano ancora che durante le mestruazioni sia bene non lavarsi: un tempo si pensava che bagnarsi durante il ciclo fosse dannoso perché, soprattutto con l’acqua fredda, questo si potesse bloccare. In realtà, da una parte è vero che un tuffo in una vasca di ghiaccio può far rallentare il flusso per una fisiologica vasocostrizione, tuttavia è una cosa temporanea, poiché una volta ristabilita la temperatura corporea il ciclo riprende ai suoi normali livelli di flusso.

Per cui a chi dice che sia bene evitare l’acqua come i gatti durante il ciclo Maia dice no, a gran voce! Infatti, le evidenze scientifiche affermano che durante il ciclo mestruale è buona cosa intensificare l’igiene dimodoché si eviti la proliferazione dei batteri che inevitabilmente vanno a svilupparsi su assorbenti (o altri metodi), grazie all’ossidazione del sangue. Per cui durante il ciclo vi raccomandiamo di cambiarvi frequentemente e mantenere pulita la zona, magari aiutandovi con dell’acqua tiepida piuttosto che fredda.

Le Tinte

Girano voci rispetto al fatto che una donna con il ciclo non possa andare dal parrucchiere a farsi tingere i capelli perché in quei giorni il colore non “terrebbe”. Altra falsa credenza! Come non abbiamo poteri magici nelle mani, anche i nostri capelli non diventano le serpi di Medusa: piuttosto, durante il ciclo andare dal parrucchiere e prendervi cura della vostra persona non può che essere qualcosa di buono e assolutamente gradevole!

L’Estetista

C’è una falsa credenza in circolazione secondo cui durante il ciclo i peli crescano più in fretta, quindi depilarsi non abbia senso: in realtà, in quei giorni si osserva a livello ormonale un rallentamento, e con questo una minor proliferazione pilifera. È vero, sempre per gli stessi ormoni la pelle sarà un po’ più sensibile del solito… però, se ne vale la pena, ricordate che al contrario di quel che si dice è il ciclo il momento migliore per andare dall’estetista!

Sport: Off Limits?

Ricordate la pubblicità con la ragazza che faceva la ruota durante il ciclo? Ecco, magari senza arrivare a tanto, ma era un modo per dirvi che a differenza di quello che ci hanno fatto credere facendoci saltare le lezioni di ginnastica quando eravamo mestruate al liceo, fare attività fisica durante il ciclo non è vietato! Anzi, può aiutarci a sentirci meglio oltre che farci bene. Per cui, ciclo o non ciclo, non è stare chiuse in casa la soluzione: sentitevi libere di fare quello che desiderate! Certo, con tutti i disagi del caso è difficile, direte voi: l’assorbente che si sposta, dà fastidio, la paura di sporcarsi… ci vuole ovviamente fiducia in se stesse e un po’ di self confidence! E se queste ultime non vi mancano, potreste provare ad utilizzare la coppetta mestruale, che durante qualsiasi attività fisica fa il suo lavoro senza ostacolarvi (oltre ad avere altri benefici di cui parleremo in un altro articolo)!

Verginità e assorbenti

Molte giovani si sentono a disagio quando in vacanza il ciclo arriva e loro non possono fare il bagno perché gli viene vietato l’utilizzo di assorbenti interni, in quanto vergini. Sfatiamo questo mito: l’assorbente interno può essere utilizzato anche dalle ragazze vergini. Ovviamente ci vogliono delicatezza, presa di coscienza della propria intimità, magari anche un pizzico di audacia per combattere la paura, ma nessuno vi vieta di usarli. E Maia ci tiene a sottolineare che la verginità è più una questione psicologico-sociale che fisica: per cui non abbiate paura di fare danni!

Ciclo & Gravidanza

Come abbiamo più volte sottolineato nel nostro primo articolo sui falsi miti, ricordate che si può rimanere incinta anche durante il ciclo, per cui vi raccomandiamo le dovute precauzioni!

Orologi Svizzeri

Solitamente c’è ci pensa che un gruppo di donne che passa le sue giornate riunito possa portare alla sincronizzazione dei cicli mestruali di ogni partecipante. Molti attribuiscono questo evento ai feromoni rilasciati che in qualche maniera interagiscono tra loro: purtroppo Maia vi svela che tutto ciò non è stato dimostrato scientificamente, per cui per ora rimane solo una simpatica coincidenza!

Bene, ci siamo un po’ dilungati ma Maia spera di avervi chiarito un po’ le idee rispetto queste false credenze molto diffuse! E no, se ancora ve lo state chiedendo, non sarete preda di orsi, squali o altri animali durante il ciclo!

A presto, Maia

Ben ritrovati nella nostra rubrica dei falsi miti! Oggi cercheremo di sfatare alcune errate credenze, opinioni e luoghi comuni legati alla gravidanza! Sappiamo tutti benissimo quanto questo momento della vita di una donna e di una coppia sia da sempre visto come un mistero della natura, e ciò ha portato alla formazione di credenze sempre più diffuse, che tuttavia non trovano un supporto medico e scientifico validato.

La gravidanza poi è il regno delle altre mamme: nonne, suocere, zie, amiche che “ci sono già passate” e, molto spesso a fin di bene (si spera), condividono con voi il loro sapere e le loro esperienze. Ci teniamo a chiarire che questo mondo femminile è fondamentale per una neomamma, e colei che è circondata da donne pronte ad offrire il loro sostegno, dovrebbe riconoscere la fortuna che ha… Non sempre però tutto ciò che ci viene detto e tramandato è proprio corretto, e noi ci teniamo a fare un po’ di chiarezza.

Mangiare per due

Dalla comparsa delle due linee del test di gravidanza, è convinzione comune che si debba mangiare per due, come se dentro il nostro utero stesse crescendo Hulk. Ebbene no, non vi è alcun bisogno di incrementare in modo spropositato l’introito calorico giornaliero, anzi non è salutare, soprattutto se le nostre scelte alimentari non sono delle migliori. La gravidanza dovrebbe essere un’occasione per nutrire il nostro corpo, e indirettamente il nostro bambino, nel modo migliore possibile, migliorando così le nostre abitudini alimentari. Ricordiamo inoltre che l’apporto calorico è strettamente personale e legato alle condizioni di peso, altezza e costituzione pre-gravidici. Non seguire perciò nessuna dieta (sia in eccesso che in difetto), se non quella suggerita dal proprio medico o ostetrica in caso di necessità.

Voglie

Trovatemi una nonna che non si raccomanda di soddisfare assolutamente tutte le vostre voglie, pena un marchio indelebile sulla pelle del vostro bambino. Anche qui, stesso discorso fatto in precedenza. Mangiare in modo incontrollato un unico alimento non è salutare (nemmeno se avete voglia di insalata), e soprattutto non vi è alcun collegamento scientifico con aree di iperpigmentazione della cute del nascituro. Non vogliamo dire di non assecondare il vostro palato né di non far correre i vostri compagni ai supermercati alle 2 di notte, ma vr raccomandiamo di farlo con moderazione e senza il pensiero di far mutare il vostro cucciolo in leopardo.

Caffè

È davvero severamente vietato assumere caffè per evitare la maledizione del neonato incapace di dormire? Ovviamente no ma, lo ripetiamo, è sempre bene fare tuttto con moderazione. Le Linee Guida della Gravidanza Fisiologica redatte dal Ministero della Salute suggeriscono un consumo di caffeina (quindi anche tè, cola, cioccolato) che non superi i 300 mg/die. Per capirci, una tazzina di caffè può variare dai 50-85 mg di caffeina, una lattina di coca cola dai 35-40 mg e così via…

Alimenti off limits

Molte appassionate di sushi, prosciutto crudo e gelato, in gravidanza soffrono delle vere pene… Da oggi non sarà più così. Il pesce crudo può infatti essere consumato, se è stato precedentemente abbattuto, perché questa procedura “abbatte” l’agente patogeno della toxoplasmosi. Informatevi perciò sui ristoranti che seguono con estrema correttezza le norme di abbattimento del pesce. Stesso discorso per il prosciutto crudo, se sottoposto a congelamento (o cottura) prolungato. Inoltre, non ci crederete ma gli insaccati stagionati a lungo sono alimenti sicuri in gravidanza, perché anche il processo di stagionatura elimina l’agente toxoplasmotico. E gelati e formaggi? Tutto ciò che contiene latte e uova pastorizzate, o ha subito processi di stagionatura aggiudicandosi così il via libera, perché anche la pastorizzazione elimina i diversi agenti patogeni. Il discorso si potrebbe prolungare per diversi alimenti, quindi teniamo a mente alcune regole: in gravidanza il fatto in casa ha la peggio verso il prodotto industriale, infatti per essere presenti sul commercio i prodotti subiscono numerosi controlli qualità che li rendono più sicuri (no quindi al latte del contadino, insaccati e formaggi fatti in casa…); avere cura di lavare sempre le mani, utensili e superfici di lavoro con molta attenzione; cuocere ad alte temperature; conservare gli alimenti cotti e crudi separatamente, in confezioni ben chiuse, da aprire solo al momento del consumo.

Amuchina

Che dite, meglio acquistare bancali di amuchina prima di mangiare una foglia di lattuga? Anche no. L’amuchina, per quanto sia un valido aiutante nel lavaggio di frutta e verdura crude, non è fondamentale. Ciò che fa la differenza è il tempo e la modalità che dedicate al lavaggio di questi alimenti: un lavaggio accurato e prolungato, frizionando (sfregando) con le vostre mani -pulite- l’alimento, è sufficiente a non farvi contrarre la toxoplasmosi, soprattutto se i prodotti sono di origine industriale e non del vostro orto. Anche perché frutta e verdura cruda contengono un quantitativo di vitamine e acido folico, che spesso vanno perse con la cottura, perciò mangiarle crude, e ben lavate, è una risorsa per la vostra salute e quella del vostro bambino.

Il mio amico a 4 zampe

State tranquille, I vostri pelosi adorati non dovranno essere cacciati di casa. Basta seguire le seguenti precauzioni: fate pulire la lettiera al vostro compagno, soprattutto se il vostro gatto trascorre del tempo all’aperto, o in alternativa utilizzate dei guanti e lavatevi molto bene le mani; pulite la lettiera frequentemente per evitare lo sviluppo degli oocisti (i piccoli del protozoo della Toxoplasmosi); cercate di assicurarvi che il gatto non passi troppo tempo all’aperto e si nutra di topi e uccelli (che potrebbero renderlo infetto); non decidete di prendere un gatto proprio in gravidanza, specialmente un randagio, peggio ancora se cucciolo.

Sì, viaggiare!

La gravidanza è il giusto momento per rimanere recluse in casa, e non andare nemmeno a comprare il pane. Ma poi cosa volete fare, prendere un aereo e rischiare di partorire in volo, anche se siete alla 20° settimana? Premettendo di trovarci di fronte ad una gravidanza fisiologica ed avere l’approvazione dell’ostetrica e/o del ginecologo, i viaggi in aereo di lunga percorrenza sono, e cito sempre le Linee Guida della Gravidanza Fisiologica, associati a un rischio aumentato di trombosi venosa nella popolazione generale, ma non è chiaro se ci sia un ulteriore incremento di questo rischio in gravidanza. Quindi magari evitate di attraversare l’Atlantico a 34 settimane, ma per il resto potete sicuramente prendere l’aereo, con l’accortezza di sgranchirsi sempre le gambe e stare sedute non troppo a lungo. Oltre l’approvazione del professionista, ricordatevi anche di documentarvi sulle politiche di volo delle diverse compagnie aeree: spesso, e giustamente, richiedono certificati medici di “idoneità di volo” e non permettono alle gravide a termine, o oltre una specifica settimana gestazionale, di volare.

Allacciate le cinture!

“Mamma la cintura è scomoda, e soprattutto opprime il pancione!” Chi vi dice ciò, non è informato. La cintura di sicurezza in auto va SEMPRE utilizzata, non presenta dei rischi e soprattutto vi salva la vita. Va utilizzata però correttamente: scegliere una cintura a tre punti, porre il nastro addominale (inferiore) al di sotto dell’addome gravido; porre il nastro diagonale al di sopra dell’addome, tra i seni.

Sesso in gravidanza

Alt fermi tutti, diamo il via a 9 mesi di astinenza, non sia mai che il bambino senta qualcosa o peggio ancora, se femmina, nasca già incinta (e non ridete, perché queste cose le abbiamo lette per davvero). Abbiamo dedicato un articolo all’attività sessuale in gravidanza, perciò evito di annoiarvi e vi rimando a quello… O a fare direttamente l’amore con il vostro compagno!

Esercizio fisico: e 1, 2, 3!

Come per i viaggi, la stragrande maggioranza di familiari raccomanda alle donne gravide di evitare qualsiasi attività fisica, che non sia l’attività della forchetta. Per quanto tutte queste premure siano molto dolci e ci insegnano ad ascoltare e rallentare quando ne abbiamo bisogno, la sedentarietà non è mai una cosa salutare, nemmeno in una gravidanza fisiologica. Questo non significa intraprendere la strada del bodybuilder, ma semplicemente proseguire con un’attività sportiva a basso impatto (camminate, nuoto, danza, yoga ma anche sollevare qualche peso se siete persone molto allenate) seguendo il proprio livello atletico abituale, ma soprattutto consultando i professionisti che si occupano del vostro benessere.

Numerosissime sono le leggende riguardo il sesso del bambino, e molte hanno radici antichissime. Per quanto poetiche e a volte davvero divertenti, purtroppo non vi sono basi scientifiche che le supportino. Quindi non c’è pancia bassa o a punta che tenga, l’unico modo è aspettare la morfologica e sperare che il vostro bambino non faccia il prezioso, o in alternativa scegliere di attendere fino alla nascita e beneficiare della sorpresa.

Farmaci

Quando si parla di farmaci in gravidanza, sembra sempre di parlare di mercurio liquido ingeribile. Tuttavia, per quanto sia sbagliato abusare dei farmaci, e lo è in ogni fase della nostra vita, non dobbiamo nemmeno trascurarci e soffrire quando è disponibile un aiuto valido e sicuro. Consultate sempre il proprio medico, che valuterà con la necessità e la sicurezza del farmaco che volete assumere, documentatevi, domandate ai centri antiveleni, utilizzate alternative fitoterapiche se disponibili, ma non demonizzateli. Ricordate che più siete in salute, più lo è il vostro bambino.

La rubrica di oggi sarebbe interminabile, Maia stessa ha fatto fatica a contenersi! Se vi va, possiamo ulteriormente approfondire sulle nostre pagine questo argomento, anche in base alle vostre richieste, magari su argomenti più variegati come tinte o vasche termali. Come sempre speriamo di esservi state utili e di avervi strappato un sorriso.

A presto, Maia

Credits:

• Linee Guida della Gravidanza Fisiologica ISS

Ciao a tutte!

Maia è qui oggi per aprire una piccola rubrica sui falsi miti: riteniamo sia importante perché durante le nostre esperienze abbiamo carpito come le donne e la popolazione generale abbiano bisogno di risposte a certe credenze popolari e leggende metropolitane, per il loro bene e per il bene di tutti. Quindi siamo qui prima di tutto per informarvi e rendervi donne (e uomini) coscienti e consapevoli delle differenze tra ciò che succede davvero e quello che avete letto sul Cioè quando avevate 14 anni. Perché ammettetelo, anche voi quando eravate piccole avete pensato dopo il primo bacio di portare in grembo il figlio del vostro fidanzatino, sempre se questo mentre vi baciava vi stesse stringendo la mano! Oppure avete cercato di nascondere domande imbarazzanti ai vostri genitori e cercavate le risposte nell’oroscopo dei giornalini, trovando quasi sempre una leggenda metropolitana fallimentare che vi ha portato a non toccare le piante di nonna quando avevate il ciclo. Ebbene, l’obiettivo di questo articolo è quello di prendere in considerazione credenze vecchie e nuove e confutarle, di modo che SENZA di queste le idee sul concepimento saranno più chiare!

Mano nella Mano

Che siano pulite o sporche come quelle dei sette nani, intinte nel cioccolato o nella fontana degli dei, le mani che si stringono non sono un modo per concepire un bambino. In ogni caso ricordate tutti che stringersi le mani, carezzarle, giocarci, è sempre un ottimo modo di coccolarsi e far sentire amato il/la proprio/a compagno/a.

Il Primo Bacio

Come accennavamo prima, “si può rimanere incinta con un bacio?”

Starete pensando che siamo folli a dire qualcosa di così ovvio, ma c’è qualcuno da qualche parte del mondo che leggendo questa frase avrà concluso la frase con un “dipende se è un bacio a stampo o alla francese”. Ribadiamo NO, non si può rimanere incinta con un semplice bacio, in quanto il concepimento avviene grazie all’incontro del gamete femminile e quello maschile, quindi a livello dell’apparato genitale femminile, ben lontano dalla bocca.

I Primi Approcci: il Petting

“Si può rimanere incinta praticando solo il petting?”

A questo punto siamo arrivati nelle zone del nostro corpo in cui si trovano gli organi “addetti” al concepimento e i dubbi sono tanti. Si trovano opinioni discordanti rispetto il petting che, per chi non ne fosse a conoscenza, è il semplice sfregamento genitale-genitale senza penetrazione, con o senza biancheria intima: anche se non avviene l’atto della penetrazione, può capitare che il liquido spermatico e quello vaginale entrino in contatto, e gli slip a questo punto non possono essere considerati come un metodo contraccettivo di barriera. Quindi sì, il rischio, seppur basso, di rimanere incinta c’è, per cui occorre prestare attenzione anche a questo tipo di rapporto per non incorrere in gravidanze indesiderate.

La Prima Volta

“Quando si fa l’amore per la prima volta non è possibile rimanere incinta!”

Questa è una leggenda che ancora oggi si diffonde nelle scuole di tutta Italia, quando nascono i primi amori e tra compagne e amiche ci si confida. Ma ci teniamo a mettere in chiaro che, prima volta o meno, ogni rapporto sessuale può portare alla gravidanza! Quindi ricordate sempre che la scelta più importante da fare prima di quel momento è scegliere il contraccettivo giusto, perché la presenza dell’imene non lo è: se siete giovani e non sapete come fare, rivolgetevi all’Ostetrica del vostro territorio o al vostro Ginecologo e loro sapranno consigliarvi; intanto potete farvi un’idea leggendo i nostri articoli sulla contraccezione!

Come e Per Quanto

Se pensate che se il rapporto dura meno di un minuto non valga come tale, vi sbagliate. Ribadiamo che qualsiasi rapporto può portare al concepimento, e sappiate che questa cosa vale sempre, che la donna abbia raggiunto l’orgasmo o meno.

Il Ciclo

“Avere rapporti durante il ciclo mestruale non può portare alla gravidanza!”

ASSOLUTAMENTE NO. Come avrete imparato, chiacchierando con le vostre amiche, madri e compagne, il ciclo mestruale ha durate, tempi, caratteristiche diverse per ogni singola donna. Per cui, anche se al corso di educazione sessuale vi hanno detto che l’ovulazione avviene al 14° giorno di ciclo, sappiate che non è sempre così! Può capitare che alcune volte (per diverse donne ma anche per la stessa) l’ovulazione capiti prima, magari con tanto anticipo che le perdite mestruali siano ancora in atto: quindi, ricordate che anche durante le vostre cose bisogna comunque proteggersi con altre cose!

Strane Sostanze

Che si parli di miele, feci di animale, succo di limone, aceto o un ditale, non c’è cosa che non sia un metodo contraccettivo riconosciuto internazionalmente che si possa utilizzare come metodo alternativo. Sì, è vero, alcune sostanze potrebbero avere una leggera capacità spermicida, ma anche se il fuoco, per assurdo, potesse estinguere qualsiasi possibilità di concepimento, non sarebbe il caso di utilizzarlo sul proprio corpo. Per cui, donne, anche se una vostra ava vi ha raccontato che con una lavanda vaginale dopo il rapporto o una spugna in vagina ha evitato per tutta la vita gravidanze (fallendo, altrimenti voi non stareste qui a leggere questo blog), diffidate dall’utilizzare questi metodi casalinghi!

PS: piccola postilla, anche lavarsi con la Coca-Cola non funziona, se ve lo steste chiedendo.

Strane Posizioni

“Se facciamo l’amore in piedi è impossibile che io rimanga incinta, è per la forza di gravità!”

Eh no care, è inutile che sfoderiate il Newton che è in voi: in piedi, sedute, a cavalcioni o a testa in giù, la fecondazione può avvenire in qualsiasi posizione perché gli spermatozoi non conoscono gravità quando si tratta di voler raggiungere la cellula uovo.

Tuttavia, c’è da ammettere che, al contrario, stare con le gambe all’insù una decina di minuti dopo il rapporto possa aiutare nella ricerca di un figlio, permettendo al liquido spermatico di “annidarsi” più facilmente nel fornice posteriore della vagina.

La Piscina

C’è da ammettere che chiunque, almeno una volta nella vita, abbia sentito questa storia: “Se fai il bagno con un ragazzo può essere che rimanga incinta perché lo sperma entra a contatto con la vagina e può entrare!” Trovate anche molti forum dove si parla dell’argomento, e in molti sono convintissimi di questa cosa. La probabilità è latente, in quanto l’eventuale spermatozoo, a contatto con l’acqua e soprattutto solitamente dopo breve tempo (qualche minuto) a contatto con l’aria, muore, o almeno perde la sua funzionalità. Tutto questo se parliamo di eiaculazione libera in acqua, per cui non preoccupatevi se semplicemente entrate in una piscina affollata da altri ragazzi.

C’è quindi chi da questo arriva direttamente alla conclusione che se si fa l’amore in acqua non si rimane incinta! E invece no! Come sempre, il rapporto sessuale completo è a rischio, quindi occorre usare le precauzioni del caso.

Rapporti Non Vaginali

C’è anche qui da ribadire il concetto: la fecondazione avviene grazie a un rapporto completo vaginale. Detto ciò, la risposta è NO, non si rimane gravide con un rapporto orale o anale, è impossibile! L’unico notabene è: in caso di rapporto anale, bisogna prestare attenzione ai contatti tra liquidi, data la vicinanza anatomica tra ano e vagina.

La Menopausa

In un precedente articolo sottolineavamo come la menopausa sia una rinascita e non una pausa, appunto: però una pausa c’è, quella dell’ovulazione. Quindi no, in una menopausa conclamata non è possibile rimanere incinta, mentre il rischio c’è, nonostante l’età, nel periodo di irregolarità premenopausale.