Bentornati su questi schermi carissimi lettori e lettrici! Se siete arrivati/e su questa pagina, assicuratevi di non esservi persi/e nulla riguardo la coppetta mestruale: potete scoprire cos’è cliccando su queste parole in rosa, mentre imparerete come piegarla per inserirla leggendo il nostro articolo in proposito!

In questa pagina, invece, Maia vuole spiegarvi brevemente come si può pulire, e così mantenere al meglio nel tempo, la vostra amata coppetta. Esistono diversi metodi, tempi e modi, ma purtroppo non esistono delle linee guida specifiche ancora: pertanto, quelli che vi presentiamo sotto sono i nostri personalissimi consigli. Se siete interessati/e, continuate a leggere!

Una volta acquistata, in negozio o online, avrete la vostra coppetta e potrà essere contenuta in una scatolina, in una busta di plastica sigillata o più semplicemente nel suo sacchettino traspirante: cosa fare? Su quasi tutti i libretti di istruzioni delle coppette trovate un’indicazione: pulire accuratamente/sterilizzare prima del primo utilizzo. Perché sì, è vero, è nuova, magari è sigillata, ma questo non significa che sia sterile, né tantomeno ben pulita. Per cui la prima cosa da fare, dopo averla presa in mano e toccacciata un po’, è pulirla per benino per evitare di indossare anche la sporcizia e i batteri che vi albergano. In che modo? Il più efficace, semplice e di facile reperibilità è sicuramente la “sterilizzazione” mediante bollitura. Questo metodo potrebbe essere chiamato anche sterilizzazione a caldo, perché poi esistono le sterilizzazioni a freddo (con pastiglie o raggi UV), certamente meno di uso comune. Certo è che se avete anche le macchinette sterilizzatrici in casa nessuno vi vieta di usarle!

Qual è il punto saliente e veramente importante di questo discorso? Ricordare che la vagina non è un ambiente sterile: quindi, la coppetta potrà anche non essere sterile come per essere utilizzata in una sala operatoria, l’importante è che sia più pulita possibile. Infatti, è sbagliato parlare di vera e propria sterilizzazione per una coppetta mestruale: il posto dove andrà a fare il suo lavoro non è sterile, quello dove la “sterilzziamo” non è sterile e nemmeno le mani (per quanto pulite) con cui la prendiamo sono sterili… parliamo quindi di disinfezione, ossia riduzione del numero di microrganismi presenti sulla sua superficie.

A questo punto la domanda da un milione di dollari è: per quanto tempo? Anche sulla bollitura le indicazioni non sono chiare, c’è chi tiene la coppetta a bollire per lungo tempo, chi per poco, chi nel microonde, chi no. Su alcuni bugiardini abbiamo trovato indicazioni come “per almeno 3 minuti” o altre “fino a 10 minuti”, ma anche chi le produce è evidentemente confuso e non dà indicazioni precise.

Vediamo insieme i diversi metodi di bollitura.

Bollitura tradizionale

Per la bollitura tradizionale bastano pochi utensili: un pentolino abbastanza profondo da contenere la coppetta nella sua interezza, un fornello e dell’acqua. Vediamo il procedimento in pochi semplici punti:

• Prendere il pentolino e riempirlo d’acqua, dimodoché la coppetta possa risultare completamente immersa in essa;
• Accendere il fornello e portare l’acqua a bollitura;
• Inserire la coppetta nell’acqua bollente, se possibile facendo attenzione che non stia attaccata ai bordi del pentolino. Per quanto tempo? Facendo una media rispetto alle indicazioni che vi dicevamo sopra, per 5-6 minuti.
• Spegnere il fuoco ed estrarre la coppetta con pinze o mani pulite… senza scottarsi!

Bollitura a microonde

La bollitura a microonde per molti è discussa, ma noi facciamo un semplice ragionamento: i batteri muoiono a 100°, che l’acqua sia bollita sul fuoco o con le microonde. Parlando di fisica semplice, le microonde fanno vibrare le molecole d’acqua contenute nei prodotti che oscillando rapidamente creano energia cinetica e quindi calore. Semplicemente questo processo potrebbe metterci qualche momento in più, per cui si può lasciare la coppetta a bollire anche 6-8 minuti.

Ma cosa si utilizza? Si possono usare come contenitori quelli di vetro appositamente pensati per l’uso in microonde, i semplici bicchieri, o anche gli appositi contenitori in silicone creati proprio per questo metodo di pulizia. Valgono per il resto le stesse regole di prima!

La disinfezione così come illustrata sopra va eseguita al primo utilizzo. Successivamente, può essere fatta sia prima del ciclo che al suo termine, così da avere la coppetta sempre pulita. Un’alternativa forse più pratica, per non ripetere il procedimento mille volte, è fare la bollitura prima del ciclo, mentre al suo termine la coppetta può essere lavata con acqua e sapone delicato o con gli appositi detergenti per coppette. In ogni caso, prima del ciclo successivo si farà bollire di nuovo, quindi per le più sfaticate – come me – può andare bene anche questa modalità.

Una volta riuscite ad inserire la coppetta (se non sapete come fare leggete questo articolo), dopo un po’ di ore arriva il momento di cambiarsi: e ora che si fa? Tra un cambio e l’altro non c’è bisogno di particolari procedure: la cosa importante è lavarsi bene le mani prima. Ed ora:

• si può sciacquare semplicemente la coppetta con l’acqua corrente e indossare nuovamente;
• si può anche solo svuotare e reindossare;
• si può pulire con la carta igienica o con una salviettina, magari se siete fuori casa e nel bagno l’acqua non è disponibile;
• alcuni la lavano con un sapone delicato ad ogni cambio, ma non è necessario, anzi: se il sapone contiene profumi o particolari ingredienti potrebbe far irritare la mucosa vaginale ed alterarne il pH fisiologico.

Per la pulizia, fate riferimento a quanto detto prima. Ma dove tenere la coppetta? Come dicevamo all’inizio, la maggior parte delle coppette arriva con un sacchettino per conservarla: il sacchettino deve essere di un tessuto traspirante, come per esempio cotone o lino, quindi se la vostra coppetta non ne era fornita è comunque di facile reperibilità. Come per i cibi nella vostra dispensa, conservare in un luogo fresco e asciutto, ma magari non insieme alle brioche: l’armadietto del bagno andrà benissimo!

Maia spera che questo articolo possa esservi utile e vi aspetta qui per scoprire insieme altri aspetti della coppetta!

A presto, Maia

*pics courtesy of the internet

Buongiorno a tutte signore – e signori, perché no? – e bentornati su questi schermi! Se siete capitati su questa pagina e vi state chiedendo che cosa sia una coppetta mestruale: ebbene, potete trovare tutte le informazioni di cui avete bisogno cliccando su questo link che vi porterà ad un articolo che vi spiegherà tutto per filo e per segno, soprattutto perché scegliere la coppetta mestruale!

In questo articolo, invece, Maia vuole spiegarvi un aspetto particolare e soprattutto fondamentale della coppetta: come si inserisce! Perché sì, forse è la parte più complicata, soprattutto per chi è alle prime armi, e vogliamo essere la manina che vi guiderà in questo percorso grazie a qualche consiglio e trucchetto! Vi interessa? Allora continuate la lettura!

Qual è la prima cosa in assoluto da fare prima di inserire una coppetta? LAVARSI LE MANI. Sì, penserete sia banale, ma è sempre meglio specificare: per qualsiasi cosa voi andiate ad inserire in vagina o anche solo per toccacciare sarebbe opportuno lavarsi prima di tutto le mani con acqua e sapone per prevenire qualsivoglia infezione. Perché potrete dire che le mani sono pulite, che non avete toccato niente di sporco e non ce n’è bisogno, ma anche solo a livello di flora batterica naturale, quella che vive sulle mani non è la stessa del microbiota vaginale: per questo motivo, per prevenire ed evitare qualsiasi tipo di infezione è buona abitudine lavarsi le mani, un gesto semplice ma davvero importante!

Se vogliamo essere puntigliosi, è meglio controllare che anche il letto ungueale sia ben pulito – è proprio dove i batteri e lo sporco si annidano più facilmente! – e che le unghie non siano pungenti o taglienti per evitare di farvi male.

Ovviamente non solo noi dobbiamo essere pulite, ma anche la coppetta! Di come si pulisce, sterilizza e mantiene una coppetta mestruale, però, parleremo in un altro articolo.

Quindi, a questo punto, mani pulite, coppetta pulita… è ora di inserirla!

Esistono davvero tanti modi per piegare una coppetta dimodoché il diametro risulti minore possibile e l’inserimento più semplice possibile: come per tutte le cose, ogni donna sperimentando su se stessa troverà la piegatura che più le compiace, sia per capacità manuali (sì, non tutte le piegature sono semplici) sia per comodità ed efficacia nell’inserimento. Alcune marche di coppette mestruali come Organicup o Rubycup forniscono molte informazioni a riguardo per aiutare chi prova la coppetta per la prima volta, ma solitamente è facile trovare giusto un paio di piegature e finita lì.

Maia ora vuole farvi vedere tutti i modi per piegare una coppetta che conosce, dalle principali alle più difficili e ricercate! Guardate qui!

Sicuramente la piegatura a C è la più famosa, facile, intuitiva, ma non è quella che può ridurre al massimo il diametro di una coppetta: infatti, rispetto ad altre piegature è comoda e semplice ma lascia un diametro all’inserimento maggiore. Questa piega è consigliata da tutti, ma più indicata per le coppette morbide: infatti, una coppetta rigida si piegherà con maggiore difficoltà in questo modo, lasciando un diametro maggiore. Questa piegatura, inoltre, è quella che solitamente fa sentire più facilmente il famoso “pop” di apertura della coppetta!

Anche questa piegatura è tra le più diffuse ed intuitive: in molti la chiamano a tulipano, mentre altri attribuiscono questo nome alla piegatura a doppio 7 o alla piega a triangolo; Maia la chiama semplicemente Punch Down, così non ci confondiamo! Questa piegatura si può fare sia con le coppette morbide che con quelle rigide, ma è più indicata per queste ultime: infatti per le coppette morbide l’apertura con questa piegatura può essere più lenta e impegnativa. Un trucchetto per far aprire facilmente la coppetta con questa piegatura: schiacciare la fossetta che si forma con il dito per farla aprire!

La piegatura a 7 è forse più semplice da eseguire delle precedenti, ma meno utilizzata perché riduce meno il diametro rispetto alla Punch Down. Consiste nell’avvicinare un dei vertici del bordo al lato opposto del corpo della coppetta. La differenza con la piega a triangolo? La piega a triangolo avvicina il vertice direttamente alla base della coppetta, riducendo maggiormente il diametro di inserimento. Questa piegatura può essere consigliabile per le coppette toniche in quanto ne addolcisce l’apertura; per una coppetta morbida, invece, l’apertura risulta più difficoltosa.

Ora cominciamo con le piegature più complesse: sicuramente sono più difficili delle precedenti, ma molte sono davvero utili, dopo averci preso un po’ la mano, perché facilitano molto l’apertura della coppetta una volta inserita in vagina.

Nell’ordine vi mostriamo:

• Piegatura a S: anche questa piegatura in realtà è molto diffusa e rende semplice l’apertura di tutti i tipi di coppetta;
• Piegatura a Doppio 7: potete vedere che quasi si intravedono due 7 di cui uno sottosopra;
• Piegatura a Labbra: questa piegatura è utilissima per le coppette morbide, infatti risulta facile da far aprire grazie al “nodino” che si viene a creare nel punto di piegatura: potremmo chiamarlo… il clitoride di queste labbra!
• Piegatura Origami: per veri esperti di statuine di carta giapponesi!
• Piegatura a Diamante/Mezzo diamante: la piegatura a diamante è abbastanza larga come diametro, per questo solitamente si opta per un’ulteriore piega che ci porta all’half diamond;
• Piegatura ad E: complicata da mantenere ma efficace nell’apertura.

Maia vi ha fatto vedere tutte le piegature che spiega più spesso, ma così come gli origami, le coppette ci ispirano per trovare sempre nuovi modalità di inserimento quindi… stay tuned!

A presto, Maia

Per dirla breve, la coppetta è morbida e fatta solitamente in silicone o TPE e ha proprio la forma di una coppa, una campana o un imbuto arrotondato: si pulisce accuratamente prima dell’utilizzo, si può piegare in diversi modi e si inserisce in vagina per raccogliere il flusso. A seconda dell’entità della perdita si può riempire più o meno velocemente, ma può essere tenuta in vagina dalle 6 alle 12 ore consecutive senza perdite.

La coppetta mestruale ha numerosi vantaggi che vanno a migliorare diversi aspetti della vita: scopriamoli insieme! Probabilmente quando avrete finito di leggere avrete la bocca spalancata e una gran voglia di chiederci come sceglierla, dove trovarla e tutto il necessario per averla!

5 vantaggi meravigliosi della coppetta mestruale:

1. è ECOLOGICA: la coppetta è prima di tutto ecofriendly: quanti assorbenti usiamo ogni mese? Quanti ne useremo fino alla menopausa? Fuori le calcolatrici! Vi basti però sapere che le coppette possono durare dai 10 ai 15 anni, quindi ne basteranno 2-3 per “coprire” la vostra vita fertile: detto ciò, utilizzarla può ridurre la produzione di rifiuti non riciclabili in maniera ingente! E se lo facessimo tutte? Fuori tutine e mantelli, non servono poteri magici per salvare il mondo!

2. è ECONOMICA: ebbene, se avete calcolato quanti assorbenti usate in media per ogni ciclo, i vostri portafogli sapranno ancor meglio quanto costano. Il fatto che una coppetta possa durare fino a 15 anni non ha solo un impatto ecologico, ma anche economico: in questo modo salvare il mondo avrà anche un effetto positivo sui vostri risparmi e potrete concedervi quel piccolo sogno che conservate con tanta premura sul fondo del vostro cassetto dei desideri. Inoltre, ancora oggi paghiamo la tampon tax, l’IVA al 22% su assorbenti, tamponi e dispositivi mestruali come fossero beni di lusso: sembra che per le mestruazioni non abbiamo bisogno di un bene primario tassato al 4%, o di un tartufo (conosciuto per essere poco pregiato, giusto?) al 10%. La coppetta può aiutarvi a risparmiare e ad ammortizzare anche questa ingiusta imposta: sì a questo investimento cheap e a lungo termine!

3. è IGIENICA e AIUTA A PREVENIRE LE INFEZIONI: visto il materiale resistente, può essere sterilizzata, bollita, messa in autoclave se non siete soddisfatte, ma anche solo acqua e sapone possono farla diventare più igienica di un assorbente o un tampone qualunque. Questi, infatti, dati il loro utilizzo e conformazione permettono al sangue di entrare a contatto con l’aria: a questo punto il sangue si ossida e ciò dà il via alla formazione di colonie batteriche. La coppetta, invece, essendo posizionata in vagina, una “cavità virtuale”, ed aderendo alle pareti vaginali adattandosi all’anatomia di ogni donna, crea una specie di sottovuoto grazie a cui l’aria non entra in contatto con il sangue mestruale che esce dal collo dell’utero, questo non si ossida e può restare in vagina all’interno della coppetta anche per lungo tempo in sicurezza.

4. è COMODA: c’è chi dice che una volta provata sia difficile, se non impossibile, tornare indietro: quant’è vero! Maia ve lo assicura. Indossarla permette di essere discreti durante la mestruazione, di sentirsi comode e più a proprio agio, fino a dimenticarsi di avere il ciclo. La coppetta si adatta al vostro corpo e, se posizionata correttamente, è quasi impossibile da percepire, sia che voi stiate facendo la ruota come nelle pubblicità degli assorbenti, sia che facciate ciò che più vi piace. Che dire, non avrete più bisogno dell’amica che vi controlli se i pantaloni sono sporchi e potrete mettere i pantaloni bianchi in estate senza paura!

5. NON serve CAMBIARLA SPESSO: non sembra un grande vantaggio, ma pensateci bene. Non è mai piacevole cambiarsi fuori casa e a volte, purtroppo, i bagni pubblici ci fanno desistere ad uscire al solo pensiero. Quante volte vi siete sentite a disagio perché volevate andare in montagna ma non sapevate dove cambiarvi? Oppure volevate fare il bagno al lago ma avete letto che con il tampone potrebbero insorgere infezioni? Ebbene, la coppetta può essere cambiata OGNI 12 ORE, ossia solo due volte al giorno!

La coppetta mestruale è un’amica fidata e vi permetterà di scordarvi dei disagi che ogni mese vivete: vi sentirete più comode, sicure, libere di vivere le mestruazioni ed avrete un impatto sull’ambiente, sul vostro portafogli, ma soprattutto sulla vostra vita di Donne.

Potete avere maggiori informazioni scrivendoci tramite l’apposito form o sui social! Maia spera di esservi stata utile, continuate a seguirci per scoprirne di più!

A presto, Maia

Buongiorno a tutti voi audaci lettori dei falsi miti!

Vi abbiamo già deliziato con un paio di articoli su questo tema, a partire dai tanti modi in cui non rimanere incinta (o forse sì, dipende da come la vedete) fino ai falsi miti in gravidanza. E oggi? Di cosa parliamo? Beh, oggi quello che Maia vuole toccare è un tasto dolente, purtroppo: quali sono i falsi miti sulle mestruazioni? Ognuna di voi avrà sicuramente sentito una di queste storielle, magari sin da quando era piccola, anche perché molte sono ancora diffuse oggi e difficilmente vengono abbandonate o confutate di buon occhio.

Ebbene, ancora pensate di non poter fare il bagno col ciclo altrimenti lo bloccate? Maia è qui per aiutarvi sfatando questi miti!

Esistono diversi miti rispetto a ciò che una donna col ciclo può e non può toccare. Il fatto è che possiamo toccare tutto, non abbiamo mica la lebbra!

Piante e Fiori

Quante volte avete sentito dire dalla nonna “non toccarmi i fiori se hai il ciclo, o li farai appassire!”? Speriamo nessuna, ma ci sarà certamente chi ha risposto di sì, o chi lo ha letto nella sua esperienza mestruale dietro a qualche simpatico assorbente. Insomma, la credenza popolare è che una donna mestruata non possa toccare piante, fiori, qualsiasi produttore di clorofilla in natura senza che questo appassica, muoia o si secchi, quasi fosse una delle piaghe d’Egitto. Sarà vero? Assolutamente no. Maia l’ha provato in prima persona e il suo giardino è rigoglioso! Si tratta assolutamente di una credenza popolare nata centinaia di anni fa volta a denigrare e isolare le donne in quel periodo del mese che era ai tempi visto come qualcosa di oscuro, misterioso, quasi una stregoneria (non per niente ce l’hanno solo le donne, questa era la giustificazione).

Oggi si spera che questo taboo mestruale sia superato e Maia vi invita con tutto il cuore a non limitarvi durante quei giorni, anzi, stare a contatto con la natura non potrà che farvi bene!

Cotto e Mangiato

“No, oggi la torta la impasto io, se no non lievita!”. Ecco cosa vi avrà detto qualche anziana parente quando, in pieno ciclo, volevate semplicemente fare il pieno di zuccheri preparando una torta. Anche questa credenza si rimanda alla precedente: hai il ciclo? Non toccare impasti, o non lieviteranno; non cucinare, o tutto avrà un cattivo sapore; non montare panna o maionese, si squaglieranno; assolutamente lontana dal vino, diventerebbe aceto. Certo, se durante il ciclo avessimo tutti questi superpoteri in molte famiglie non si mangerebbe per 5 giorni!

Tutto ciò è ovviamente menzognero: non esistono evidenze scientifiche che ci attribuiscano un tocco maledetto in cucina durante le mestruazioni, altrimenti parleremmo di fantascienza. Piuttosto, cucinare un dolce e distrarvi in cucina può aiutare durante il ciclo, diventando una coccola per voi stesse: approfittatene!

PS: restando in tema, sì, è vero, durante il ciclo la donna ha voglia di dolce. È normale! Fisiologicamente il corpo va in cerca di qualcosa che produca endorfine, quindi una sensazione piacevole, mentre a livello uterino avviene qualcosa di tutt’altro che piacevole, come ogni donna con forti dolori mestruali potrà spiegarvi. Per cui, mamme, amiche, ometti, non puntate il dito contro una povera donna che fa solo quello di cui il proprio corpo ha bisogno!

Water-Gate

Sì, ragazze, in molti pensano ancora che durante le mestruazioni sia bene non lavarsi: un tempo si pensava che bagnarsi durante il ciclo fosse dannoso perché, soprattutto con l’acqua fredda, questo si potesse bloccare. In realtà, da una parte è vero che un tuffo in una vasca di ghiaccio può far rallentare il flusso per una fisiologica vasocostrizione, tuttavia è una cosa temporanea, poiché una volta ristabilita la temperatura corporea il ciclo riprende ai suoi normali livelli di flusso.

Per cui a chi dice che sia bene evitare l’acqua come i gatti durante il ciclo Maia dice no, a gran voce! Infatti, le evidenze scientifiche affermano che durante il ciclo mestruale è buona cosa intensificare l’igiene dimodoché si eviti la proliferazione dei batteri che inevitabilmente vanno a svilupparsi su assorbenti (o altri metodi), grazie all’ossidazione del sangue. Per cui durante il ciclo vi raccomandiamo di cambiarvi frequentemente e mantenere pulita la zona, magari aiutandovi con dell’acqua tiepida piuttosto che fredda.

Le Tinte

Girano voci rispetto al fatto che una donna con il ciclo non possa andare dal parrucchiere a farsi tingere i capelli perché in quei giorni il colore non “terrebbe”. Altra falsa credenza! Come non abbiamo poteri magici nelle mani, anche i nostri capelli non diventano le serpi di Medusa: piuttosto, durante il ciclo andare dal parrucchiere e prendervi cura della vostra persona non può che essere qualcosa di buono e assolutamente gradevole!

L’Estetista

C’è una falsa credenza in circolazione secondo cui durante il ciclo i peli crescano più in fretta, quindi depilarsi non abbia senso: in realtà, in quei giorni si osserva a livello ormonale un rallentamento, e con questo una minor proliferazione pilifera. È vero, sempre per gli stessi ormoni la pelle sarà un po’ più sensibile del solito… però, se ne vale la pena, ricordate che al contrario di quel che si dice è il ciclo il momento migliore per andare dall’estetista!

Sport: Off Limits?

Ricordate la pubblicità con la ragazza che faceva la ruota durante il ciclo? Ecco, magari senza arrivare a tanto, ma era un modo per dirvi che a differenza di quello che ci hanno fatto credere facendoci saltare le lezioni di ginnastica quando eravamo mestruate al liceo, fare attività fisica durante il ciclo non è vietato! Anzi, può aiutarci a sentirci meglio oltre che farci bene. Per cui, ciclo o non ciclo, non è stare chiuse in casa la soluzione: sentitevi libere di fare quello che desiderate! Certo, con tutti i disagi del caso è difficile, direte voi: l’assorbente che si sposta, dà fastidio, la paura di sporcarsi… ci vuole ovviamente fiducia in se stesse e un po’ di self confidence! E se queste ultime non vi mancano, potreste provare ad utilizzare la coppetta mestruale, che durante qualsiasi attività fisica fa il suo lavoro senza ostacolarvi (oltre ad avere altri benefici di cui parleremo in un altro articolo)!

Verginità e assorbenti

Molte giovani si sentono a disagio quando in vacanza il ciclo arriva e loro non possono fare il bagno perché gli viene vietato l’utilizzo di assorbenti interni, in quanto vergini. Sfatiamo questo mito: l’assorbente interno può essere utilizzato anche dalle ragazze vergini. Ovviamente ci vogliono delicatezza, presa di coscienza della propria intimità, magari anche un pizzico di audacia per combattere la paura, ma nessuno vi vieta di usarli. E Maia ci tiene a sottolineare che la verginità è più una questione psicologico-sociale che fisica: per cui non abbiate paura di fare danni!

Ciclo & Gravidanza

Come abbiamo più volte sottolineato nel nostro primo articolo sui falsi miti, ricordate che si può rimanere incinta anche durante il ciclo, per cui vi raccomandiamo le dovute precauzioni!

Orologi Svizzeri

Solitamente c’è ci pensa che un gruppo di donne che passa le sue giornate riunito possa portare alla sincronizzazione dei cicli mestruali di ogni partecipante. Molti attribuiscono questo evento ai feromoni rilasciati che in qualche maniera interagiscono tra loro: purtroppo Maia vi svela che tutto ciò non è stato dimostrato scientificamente, per cui per ora rimane solo una simpatica coincidenza!

Bene, ci siamo un po’ dilungati ma Maia spera di avervi chiarito un po’ le idee rispetto queste false credenze molto diffuse! E no, se ancora ve lo state chiedendo, non sarete preda di orsi, squali o altri animali durante il ciclo!

A presto, Maia